冬季驱寒保暖5准则,冬闭藏,春健康!
更新时间:2019-01-27

2、不倡导剧烈运动

1、早睡晚起

天冷,血气伏藏,激烈运动,大量流汗容易损害阳气、伤阳精,活动方式适当温和些比较好。

冬天一定要做好保暖工作,很多年轻人爱美,下半身的保暖工作欠缺,最多秋裤加外搭裤,有些女生甚至露着脚踝。冬季宜全力以赴,冬不藏精,胡乱挥霍,熬夜、性生活不把持等,会导致精气外散,来年春天轻易生病。因此,冬气闭藏,不能消耗,让自己处于充能的状态。

冬季景象酷寒、冬夜漫长,阳气不足,人体的新陈代谢下降,需要长时间的睡眠,才华恢复体力。所以,若是不上班的情况下,等到太阳出来,再起床也不迟。